容易感冒可能由免疫力低下、营养不足、接触传染源、慢性疾病等原因引起，可通过增强体质、补充营养、避免接触病原体、治疗基础病等方式改善。
长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降，表现为反复呼吸道感染。建议保持规律作息，适当进行有氧运动增强抵抗力。
缺乏维生素C、锌等营养素会影响免疫细胞活性，日常需多摄入柑橘类水果、瘦肉等食物。严重缺乏时可遵医嘱服用维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等。
频繁出入人群密集场所或接触感冒患者易被病毒感染。流感季节可提前接种疫苗，必要时使用连花清瘟胶囊等抗病毒药物预防。
糖尿病、贫血等慢性病会削弱免疫防御，通常伴随乏力、头晕等症状。需控制原发病，如糖尿病患者可使用玉屏风颗粒调节免疫。
日常注意保暖防寒，饮食均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果，保持室内通风换气有助于降低感冒概率。
