经常下眼皮跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌痉挛，表现为下眼皮不自主跳动。建议调整作息保证充足睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕或精细作业会造成眼肌疲劳，可能引发局部神经兴奋性增高。每小时应闭眼休息或远眺缓解视疲劳。
3、咖啡因过量过量饮用咖啡浓茶会刺激神经系统，导致面部肌肉异常收缩。每日咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内。
4、眼部疾病可能与干眼症、结膜炎、倒睫等因素有关，通常伴随眼红、异物感等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。
持续超过一周的眼皮跳动建议眼科就诊，日常可热敷眼周并补充富含维生素B族的食物如全麦面包、香蕉等。
