怀孕五个月需要注意营养补充、定期产检、适度运动和情绪管理，避免过度劳累、接触有害物质、不当姿势及忽视异常症状。
1、营养补充孕中期需增加优质蛋白、铁和钙的摄入，每日补充叶酸，避免高糖高脂饮食。可适量食用瘦肉、鸡蛋、西蓝花和牛奶。
2、定期产检按时完成唐筛、大排畸超声等检查，监测血压、血糖和胎心，发现妊娠期高血压或糖尿病需及时干预。
3、适度运动选择孕妇瑜伽等低强度运动，每天活动30分钟，避免跳跃或仰卧动作，运动时注意补充水分。
4、情绪管理通过冥想、音乐缓解焦虑，与家人沟通疏导压力，严重情绪波动需寻求心理咨询。
保持规律作息，穿着宽松衣物，睡眠时采用左侧卧位，出现腹痛、阴道流血等异常情况立即就医。
