女性怀孕前需进行孕前检查、调整生活方式、补充叶酸、评估慢性病控制情况，建议提前3-6个月准备。
1、孕前检查包括妇科检查、传染病筛查、甲状腺功能检测及遗传病咨询，排除影响妊娠的高危因素，必要时接种风疹疫苗。
2、生活方式戒烟戒酒，保持规律作息，避免接触有毒物质，体重指数控制在18.5-23.9，每周进行适度有氧运动。
3、营养补充每日补充400-800微克叶酸，持续至孕早期，多摄入富含铁和钙的食物，减少咖啡因摄入量。
4、疾病管理控制高血压、糖尿病等慢性病，调整致畸药物使用，口腔疾病需提前治疗，精神类用药需评估风险。
准备期间保持心情愉悦，避免过度焦虑，定期监测基础体温变化，发现异常及时就医咨询。
