5个月孕妇需重点关注营养均衡、适度运动、定期产检及心理调适，避免接触有害物质并监测胎动变化。
1、营养补充
每日需摄入足够优质蛋白、铁、钙及叶酸，推荐鸡蛋、瘦肉、西蓝花、牛奶，避免生食及高汞鱼类。
2、产检监测
按时完成大排畸超声、糖耐量筛查等关键检查，出现腹痛或阴道流血需立即就医。
3、运动安全
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，单次不超过30分钟，避免跳跃及仰卧姿势。
4、环境规避
远离辐射、化学制剂、二手烟等致畸因素，慎用化妆品及染发剂，保持居室通风。
建议穿着宽松衣物及支撑鞋，学习拉玛泽呼吸法，出现宫缩频繁或胎动异常应及时联系产科医生。
