六个月的宝宝辅食表主要包括米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，建议从单一食材开始逐步添加，每次尝试新食物需观察过敏反应。
1、米粉：选择强化铁婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度，每日1-2次，每次1-2勺。
2、蔬菜泥：胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜蒸软后研磨成泥，每次引入一种新蔬菜，观察3-5天无不良反应再换品种。
3、水果泥：苹果、香蕉等低敏水果去皮捣碎，避免酸性过强水果，初期需加热去除部分果酸，每日1次少量给予。
4、肉泥：鸡胸肉或瘦肉煮熟后打成细腻肉泥，可与蔬菜混合，每周2-3次补充铁和锌，注意去除筋膜和油脂。
家长需记录宝宝进食反应，出现皮疹、腹泻应暂停对应食物，保持母乳或配方奶为主食，辅食添加后适当喂水清洁口腔。
