精子质量不好可通过生活方式调整、药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式改善。精子质量下降通常由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起。
1、生活方式调整避免吸烟酗酒，减少高温环境暴露，保证充足睡眠，适当补充锌、硒等微量元素有助于改善精子质量。
2、药物治疗可能与睾丸生精功能障碍、生殖道感染等因素有关，通常表现为少精、弱精等症状。可遵医嘱使用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等药物改善精子活力。
3、手术治疗可能与精索静脉曲张、输精管梗阻等因素有关，通常伴随阴囊坠胀、不育等症状。精索静脉高位结扎术、输精管吻合术等手术可解决器质性病变。
4、辅助生殖技术严重少弱精症患者可考虑人工授精或试管婴儿技术。需在专业生殖医学团队指导下评估适应症。
建议保持规律作息，避免久坐，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物，定期进行精液常规检查监测治疗效果。
