气血虚伴随痛经可通过饮食调理、中药调理、运动改善、针灸治疗等方式缓解。气血虚可能与营养不良、过度劳累、月经量多、慢性失血等因素有关，痛经通常表现为下腹坠痛、腰酸乏力等症状。
日常可增加红枣、枸杞、桂圆、猪肝等补气血食物摄入，避免生冷寒凉饮食，经期可饮用红糖姜茶温经散寒。
气血两虚型痛经可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归养血丸等中成药，伴有血瘀者可配合益母草颗粒。
选择瑜伽、八段锦等温和运动促进气血运行，经期避免剧烈运动，日常可按摩三阴交、足三里等穴位。
针灸关元、气海、子宫等穴位可改善宫寒血瘀，需由专业医师操作，通常需连续治疗3个月经周期。
建议经期注意腹部保暖，保持规律作息，若痛经持续加重或经血过多，需及时就医排除子宫腺肌症等器质性疾病。
