产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、盆底肌功能减退等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分次练习，坚持3个月以上可显著改善轻度松弛。
使用锥形哑铃置入阴道进行抗阻训练，配合生物反馈治疗帮助精准锻炼盆底肌。
采用点阵激光或射频刺激胶原再生，适用于中度松弛，需2-3次疗程，可能出现短暂灼热感。
阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄腔道，适用于重度松弛伴功能障碍者，需排除阴道炎等禁忌症。
产后6个月内避免剧烈运动，可配合补充胶原蛋白食物如猪蹄、银耳，若出现漏尿或性生活质量下降建议尽早就诊评估。
