孕妇脚肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解，通常由生理性水肿、静脉回流受阻、妊娠期高血压、子痫前期等原因引起。
1、抬高下肢休息时将双腿抬高超过心脏水平，帮助静脉血液回流，减轻下肢静脉压力。避免长时间站立或坐姿不动，每隔1小时活动下肢。
2、适度运动每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，促进血液循环。避免剧烈运动，运动时穿着支撑性好的鞋子。
3、调整饮食减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜。
4、穿戴弹力袜白天穿戴医用弹力袜，选择压力梯度为15-20毫米汞柱的款式。夜间睡眠时取下，避免影响血液循环。
若脚肿伴随头痛、视物模糊、尿量减少等症状，或单侧下肢突然肿胀，需立即就医排除妊娠高血压等病理因素。日常注意监测血压和尿蛋白，保持左侧卧位休息。
