脸色发黄可能由营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、原发病管理等方式调理。
1、营养不良长期缺乏维生素B12或叶酸导致造血功能下降，表现为皮肤萎黄。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含造血原料的食物，必要时遵医嘱服用维生素B12片、叶酸片、复合维生素等。
2、睡眠不足熬夜导致胆红素代谢异常引发面色暗沉。需保证每日7小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可配合安神补脑液、酸枣仁胶囊、褪黑素等调节睡眠周期。
3、肝胆疾病可能与胆管梗阻、肝炎等因素有关，通常伴随尿黄、巩膜黄染。需治疗原发病，如病毒性肝炎患者可使用恩替卡韦、水飞蓟宾、甘草酸二铵等保肝药物。
4、贫血缺铁或溶血性贫血导致血红蛋白不足，皮肤呈现苍黄色。建议多食红肉、菠菜等高铁食物，重度贫血需补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、右旋糖酐铁等药物。
日常注意防晒避免色素沉着，每周食用胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物不宜过量，出现持续黄染或伴随腹痛等症状应及时就医。
