睡眠瘫痪症可能引发短期恐惧焦虑、长期睡眠障碍、心血管系统影响及心理健康风险，多数情况下不会造成器质性损害但需警惕继发问题。
发作时意识清醒但无法动弹的体验可能引发强烈恐惧感，通常持续数秒至数分钟后自行缓解，可通过调整睡姿、规律作息减少发作频率。
反复发作可能导致入睡恐惧或睡眠碎片化，与快速眼动睡眠期异常相关，建议保持黑暗安静的睡眠环境，必要时遵医嘱使用褪黑素受体激动剂改善睡眠结构。
发作时伴随心动过速或血压升高，可能与自主神经紊乱有关，长期频繁发作人群需监测动态心电图，临床可选用普萘洛尔等β受体阻滞剂控制症状。
持续未干预可能诱发焦虑障碍或创伤后应激反应，认知行为疗法对缓解发作预期性焦虑效果显著，严重时可联合帕罗西汀等SSRI类药物干预。
保持侧卧位睡眠、避免睡眠剥夺及精神压力过大有助于预防发作，发作时可通过快速眼球运动或脚趾活动尝试终止症状，频繁发作需至神经内科或睡眠专科就诊。
