尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善，但不存在快速治疗的偏方。尿失禁可能与盆底肌松弛、膀胱过度活动、神经系统损伤、前列腺增生等因素有关。
1、盆底肌训练通过重复收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量，改善压力性尿失禁，每日需坚持练习。
2、膀胱训练通过定时排尿间隔逐渐延长膀胱储尿时间，帮助恢复膀胱控制功能，需记录排尿日记。
3、药物治疗可能与膀胱过度活动有关，通常表现为尿急、夜尿增多，可遵医嘱使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等药物。
4、手术治疗可能与严重盆底缺陷有关，通常表现为持续性漏尿，可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入术。
避免摄入咖啡因和酒精，控制液体摄入量，超重者需减重，症状持续应尽早就医评估。
