若出现少白头情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善头发早白。
2、核桃核桃含有优质蛋白和omega-3脂肪酸，能够滋养毛囊，延缓头发变白。
3、桑葚桑葚具有补肝益肾功效，其花青素成分可帮助改善头发色素代谢。
4、紫菜紫菜含碘量较高，适量食用有助于维持甲状腺功能正常，间接影响发色。
二、药物1、首乌片制何首乌具有补肝肾、益精血功效，适用于肝肾不足型少白头。
2、七宝美髯丹传统中药复方，含何首乌、枸杞等成分，主治须发早白。
3、精乌胶囊中成药制剂，通过补益肝肾改善毛囊黑色素细胞功能。
4、养血生发胶囊具有养血补肾作用，对气血两虚导致的早白发有一定改善效果。
保持规律作息，避免精神紧张，适当进行头部按摩促进血液循环，有助于改善少白头症状。
