月经期腰疼可能由前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、体位调整、手术治疗等方式改善。
月经期前列腺素水平升高会刺激子宫收缩，可能放射至腰部产生疼痛感。建议使用暖水袋热敷下腹部，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等前列腺素合成抑制剂。
经期盆腔血管扩张导致局部压迫，可能引发腰部酸胀。采取侧卧屈膝体位可减轻压力，适当服用血府逐瘀胶囊等活血化瘀药物。
子宫过度收缩可能牵拉骶韧带引发腰痛，常见于子宫后屈位者。可尝试膝胸卧位缓解，严重者需使用间苯三酚注射液等平滑肌松弛剂。
异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔神经时，经期会出现进行性加重的腰痛。通常伴随痛经加重、性交痛，需通过腹腔镜手术清除病灶。
经期避免剧烈运动，适量补充温性食物如红枣、桂圆，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
