内向性格可能增加抑郁症风险，但并非必然导致抑郁症。内向者患抑郁症的风险因素主要有社交回避、过度自我反思、压力应对方式单一、遗传易感性。
1、社交回避长期缺乏社会支持系统可能诱发情绪问题，建议通过兴趣小组逐步建立社交联系，必要时可寻求心理咨询。
2、过度自我反思内向者常陷入反复思考负面事件的思维循环，认知行为疗法能帮助调整不合理认知模式。
3、压力应对单一不擅长主动寻求帮助可能导致压力累积，培养运动、艺术表达等多元减压方式有助于情绪调节。
4、遗传易感性有抑郁症家族史的内向人群需更关注情绪变化，早期干预可使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
保持规律作息与适度运动，培养至少一种情绪宣泄渠道，当持续两周出现兴趣减退或睡眠障碍时应及时就医评估。
