大姨妈平均周期通常为21-35天，计算方式是从月经第一天到下次月经前一天的天数，实际周期长短与激素水平、生活习惯、情绪压力、疾病因素等有关。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化直接影响月经周期，激素紊乱可能导致周期缩短或延长。
2、生活习惯长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能干扰内分泌，导致周期不规律，保持规律作息有助于维持正常周期。
3、情绪压力长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径抑制卵巢功能，建议通过正念减压等方式缓解压力。
4、疾病因素多囊卵巢综合征可能表现为周期延长，通常伴有痤疮多毛；甲状腺功能异常可能引起周期紊乱，常伴随怕冷或心悸等症状。
记录至少3个月经周期数据更准确，若持续超出21-35天范围或伴随异常出血，建议妇科内分泌科就诊评估。
