孕期准妈妈失眠怎么办?我老婆怀孕了已经有5个月了，之前睡眠还挺不错的，突然开始睡眠不好了，失眠怎么办

提问时间：2023-11-29 15:39 | 1人回复

问题描述

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

调整睡姿，以前我们常常听到的是采取右侧卧的姿势，很多人的理解是左侧是心脏位置，采取左侧会对心脏有压迫。不错、这样的说法也是正确的。但是对孕妇而言刚好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

回答于2023-11-29 16:22

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准妈妈感冒了，可以通过多休息、保持充足的水分摄入和适当使用安全的药物来缓解症状。感冒通常由病毒感染引起，孕妇因免疫力下降更容易感染。 1、多休息有助于身体恢复，减少疲劳感，促进免疫系统更好地对抗病毒。孕妇应避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，白天也可以适当小憩。 2、保持充足的水分摄入，尤其是温水或温热的饮品，如蜂蜜柠檬水、姜茶等，可以缓解喉咙痛和咳嗽，同时帮助稀释黏液，减轻鼻塞症状。避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。 3、适当使用安全的药物，如对乙酰氨基酚扑热息痛可以缓解发热和头痛，但需在医生指导下使用。避免使用含有伪麻黄碱、布洛芬等成分的药物，这些成分可能对胎儿有不良影响。 4、使用生理盐水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，有助于减轻呼吸道不适。 5、饮食上应选择易消化、富含维生素C的食物，如橙子、草莓、菠菜等，增强免疫力。避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重喉咙不适。 6、如果症状持续加重或出现高热、呼吸困难等情况，应及时就医，避免自行用药或拖延治疗，以免影响母婴健康。准妈妈感冒了，通过多休息、保持充足的水分摄入和适当使用安全的药物来缓解症状，同时注意饮食和室内环境，必要时及时就医，确保母婴健康。