月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食极端饮食限制可能造成营养不良，抑制促性腺激素分泌。需逐步增加热量摄入，补充优质蛋白和铁元素。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减可能干扰性激素合成，常伴心悸或畏寒。需检测TSH水平后使用左甲状腺素、甲巯咪唑等药物，配合定期复查。
日常保持适度运动，避免生冷食物，记录月经周期变化，若持续紊乱超过3个月应及时妇科就诊。
