月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1. 精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2. 过度节食短期内体重下降过快可能造成雌激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减可能干扰性激素代谢，常伴随心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，记录月经周期变化并及时就医复查。
