孕妇适量饮用矿泉水是安全的，矿泉水中的矿物质有助于补充孕期所需的钙、镁等微量元素，但需注意选择低钠、符合卫生标准的品牌，避免过量饮用硬水或含氟过高的产品。
1、矿物质补充矿泉水含钙、镁等矿物质，可帮助孕妇预防腿抽筋、促进胎儿骨骼发育，建议选择钙含量适中的产品。
2、钠含量控制部分矿泉水钠含量较高，长期大量饮用可能增加妊娠高血压风险，优先选择标注"低钠"的产品。
3、微生物安全需确保水源经过严格灭菌处理，避免饮用未标注生产资质的散装水，防止李斯特菌等微生物感染。
4、氟化物限量长期摄入过量氟可能导致胎儿牙釉质发育异常，应查看成分表中氟化物含量是否低于1.5mg/L。
建议孕妇每日饮水量控制在1.5-2升，可交替饮用白开水与矿泉水，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕，出现腹泻等不适需立即停用并就医。
