舌苔发白厚可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足会导致细菌和食物残渣堆积。建议使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌面，配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
2. 脱水状态体液不足时唾液分泌减少，舌面角化细胞脱落延迟。每日饮水应达到1500-2000毫升，避免高盐高糖饮食加重脱水。
3. 口腔念珠菌病白色念珠菌过度繁殖形成乳白色伪膜，可能伴随灼痛感。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑片或克霉唑口腔贴片进行抗真菌治疗。
4. 胃肠功能紊乱胃食管反流或慢性胃炎可能导致舌苔增厚，常伴口苦、腹胀。建议完善胃镜检查，可使用奥美拉唑、多潘立酮或铝碳酸镁等药物调节胃肠功能。
保持规律作息与均衡饮食，适量食用山药、薏米等健脾食物，若舌苔持续异常超过两周或伴随疼痛、溃烂需及时就诊。
