月经不调可通过调整作息、饮食调节、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起。
长期熬夜或压力过大会导致内分泌紊乱，引发月经周期异常。建议保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免过度劳累。
营养不良或过度节食会影响激素分泌，导致月经不调。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，以及优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为月经稀发、痤疮。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、来曲唑等药物。
子宫肌瘤可能与雌激素水平异常有关，常伴经量增多、腹痛。可采用中药调理如当归、川芎、益母草等，或针灸治疗。
建议保持适度运动，避免生冷刺激食物，如症状持续或加重应及时就医检查。
