月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、精神压力、子宫病变、慢性疾病等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，建议每周进行适度有氧运动。长期作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调。
2、营养干预增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。严重贫血者可遵医嘱补充铁剂，如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁。
3、药物治疗激素紊乱者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物。多囊卵巢综合征患者可能出现痤疮、多毛等症状。
4、中医调理气血不足者可考虑服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸等中成药。中医认为月经不调与肝郁气滞、肾虚等因素有关。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，保持会阴清洁。若持续3个月以上月经紊乱或伴随异常出血，需及时就医检查。
