换季时脸上总长痘怎么办

Question

换季时脸上总长痘怎么办

Answer 1

换季时脸上长痘可通过清洁保湿、调整饮食、规律作息、药物治疗等方式改善。长痘通常由皮脂分泌失衡、屏障受损、细菌感染、激素波动等原因引起。

1、清洁保湿

每日用温和氨基酸洁面清洁，避免过度去角质。选择含神经酰胺的保湿霜修复屏障，减少外界刺激导致的泛红脱屑。

2、调整饮食

限制高糖乳制品摄入，增加富含锌的牡蛎、南瓜籽及维生素A的深色蔬菜。高升糖食物可能加剧皮脂腺分泌。

3、规律作息

保证23点前入睡，睡眠不足会升高皮质醇水平。适当运动帮助代谢雄激素，但需及时清洁汗液避免毛孔堵塞。

4、药物治疗

顽固痘痘可能与痤疮丙酸杆菌感染或毛囊角化异常有关，表现为红肿脓疱。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏或口服多西环素。

避免用手挤压痘痘，外出时做好物理防晒。若伴随囊肿结节或持续加重，建议至皮肤科进行果酸焕肤等专业治疗。