肠胃寒凉可通过饮食调节、腹部保暖、穴位按摩、药物调理等方式改善。肠胃寒凉通常由饮食不当、体质虚寒、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、饮食调节避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温性食物，烹调时加入胡椒、肉桂等温性调料有助于驱散寒气。
2、腹部保暖日常注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷脐周，避免穿露脐装，睡眠时加盖薄毯防止腹部受凉。
3、穴位按摩每日按摩足三里、中脘等穴位，配合艾灸神阙穴，能改善胃肠血液循环，缓解寒凉不适症状。
4、药物调理胃肠寒凉可能与脾胃阳虚、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹胀隐痛、食欲不振等症状。可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒等温中散寒药物。
日常可进行适度有氧运动促进气血运行，避免过度劳累，若症状持续加重或出现便血等异常应及时就医。
