备孕期间可以适量吃菠菜、西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，有助于预防胎儿神经管缺陷和孕期贫血。
2、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强免疫力并促进消化。
3、胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于胚胎发育和视力健康。
4、紫甘蓝紫甘蓝富含抗氧化物质和维生素K，能够帮助调节激素水平和凝血功能。
二、药物1、叶酸片叶酸片能够有效预防胎儿神经管缺陷，建议在医生指导下服用。
2、维生素E软胶囊维生素E软胶囊有助于改善卵子质量和子宫内膜环境。
3、复合维生素B片复合维生素B片能够帮助缓解孕期疲劳并促进新陈代谢。
4、葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌口服溶液可以增强免疫力并促进胎儿生长发育。
备孕期间应保持均衡饮食，适量运动，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查以确保身体健康。
