痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。家长可为孩子准备热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2. 止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。家长需注意药物使用间隔时间，避免过量服用。
3. 饮食调整月经期避免生冷食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因摄入有助于缓解疼痛。
4. 适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重症状。
若疼痛持续加重或伴随发热等异常症状，建议及时就医排除器质性疾病。日常保持规律作息有助于改善痛经症状。
