脾湿可能由饮食不当、情志失调、外感湿邪、脾胃虚弱等原因引起，可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方式改善。
1、饮食不当长期过食生冷油腻或暴饮暴食损伤脾胃运化功能，表现为腹胀便溏，建议减少寒凉食物摄入，增加山药、薏米等健脾食材。
2、情志失调忧思过度或情绪抑郁导致气机不畅，影响脾脏水湿代谢，常见食欲不振，需保持情绪稳定并配合陈皮、玫瑰花等理气食材调理。
3、外感湿邪久居潮湿环境或淋雨涉水致使湿邪困脾，多伴头身困倦，可选用藿香正气水、平胃散等化湿药物，同时注意环境除湿。
4、脾胃虚弱先天不足或久病耗气导致脾失健运，常见肢体浮肿，需服用参苓白术散、香砂六君丸等健脾药物，配合艾灸足三里等穴位。
日常可适当食用赤小豆、茯苓等利湿食材，避免久坐并坚持八段锦等舒缓运动，症状持续应就医辨证施治。
