睡眠障碍的症状主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒和日间功能障碍。
1、入睡困难：
表现为躺床后超过30分钟仍无法入睡，可能与焦虑、环境噪音或咖啡因摄入有关。
2、睡眠维持障碍：
夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，常见于压力过大、慢性疼痛或夜尿增多等情况。
3、早醒：
比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡，可能与抑郁症、生物钟紊乱或年龄增长相关。
4、日间功能障碍：
白天出现注意力不集中、疲劳或情绪烦躁，长期可导致记忆力下降和工作效率降低。
保持规律作息、避免睡前使用电子设备有助于改善睡眠质量，持续症状超过1个月建议就医评估。
