刚怀孕的孕妇可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于胎儿发育和缓解孕期便秘，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充石榴含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统发育。孕妇每日可食用少量石榴果肉，避免空腹食用。
2、缓解便秘石榴中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。建议搭配足够饮水，每次食用半个中等大小石榴即可。
3、血糖控制石榴含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制食用量。血糖偏高的孕妇可将石榴作为加餐，每次摄入量不超过100克。
4、食用禁忌胃肠功能较弱的孕妇需避免过量食用石榴籽，体质偏寒者不宜空腹食用。出现腹泻或胃胀时应暂停食用。
孕期饮食需保持多样化，除石榴外还可选择苹果、香蕉等水果，出现异常症状应及时咨询产科医师。
