低头时头晕可能由颈椎病、耳石症、低血压、贫血等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、体位训练、生活方式调整等方式缓解。
1、颈椎病颈椎退行性变压迫椎动脉导致脑供血不足，常伴颈肩酸痛和手麻。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。
2、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕，多与体位变化相关。建议进行耳石复位术，药物可选倍他司汀片、银杏叶提取物片、地芬尼多片。
3、低血压体位性低血压导致脑部短暂缺血，常见于快速起身时。需增加水和盐分摄入，药物可选盐酸米多君片、生脉饮口服液、黄芪颗粒。
4、贫血血红蛋白减少降低血液携氧能力，可能面色苍白和乏力。需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，配合维生素C促进吸收。
避免突然低头或抬头动作，保证充足睡眠，均衡摄入含铁丰富食物如动物肝脏和菠菜，症状持续需及时进行头颅CT或前庭功能检查。
