孕妇可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养丰富石榴含有丰富的维生素C、钾和花青素，能够帮助孕妇补充营养，增强身体抵抗力，建议每天食用不超过半个。
2、促进消化石榴中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题，但过量食用可能导致腹胀，建议搭配其他水果均衡摄入。
3、血糖控制石榴含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制食用量，避免血糖波动，可与其他低糖水果交替食用。
4、过敏风险少数孕妇可能对石榴过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或瘙痒等症状应立即停止食用并就医。
孕期饮食需多样化，建议在医生或营养师指导下合理搭配石榴与其他食物，避免单一过量摄入。
