腿上起鸡皮疙瘩可通过保湿护理、温和去角质、药物治疗、饮食调整等方式改善。鸡皮疙瘩通常由皮肤干燥、毛囊角化异常、维生素A不足、遗传因素等原因引起。
1、保湿护理皮肤干燥会导致角质层水分流失，加重毛囊角化。建议每日涂抹含尿素或乳木果油的保湿霜，避免使用过热洗澡水。
2、温和去角质物理摩擦可能刺激皮肤，可选择含乳酸或水杨酸的化学去角质产品，每周使用1-2次帮助疏通毛囊。
3、药物治疗毛囊角化症可能与角质代谢异常有关，表现为毛囊口堵塞。可遵医嘱使用维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶、水杨酸软膏等外用药物。
4、饮食调整维生素A缺乏可能影响皮肤修复，建议增加深海鱼、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，必要时补充维生素AD制剂。
避免抓挠患处，穿着宽松棉质衣物减少摩擦，症状持续加重或合并感染需及时就诊皮肤科。
