晕车可通过调整乘车姿势、服用药物、穴位按压、呼吸调节等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、缺氧等原因引起。
1、调整姿势乘车时尽量靠前坐，头部固定靠枕减少晃动，闭眼或注视远处静止物体，避免低头看书玩手机。建议儿童使用安全座椅固定体位。
2、服用药物茶苯海明、地芬尼多、苯海拉明等抗组胺药可抑制前庭神经兴奋。需在乘车前30分钟服用，儿童用药须遵医嘱调整剂量。
3、按压穴位按压内关穴、合谷穴能调节自主神经功能，减轻恶心呕吐。家长可帮助儿童用拇指持续按压穴位至酸胀感。
4、调节呼吸用鼻深吸气后缓慢用口呼气，重复进行可改善脑部供氧。开窗通风或使用薄荷油嗅吸也有助于缓解症状。
乘车前避免过饱饮食，途中可含服姜片或话梅刺激唾液分泌。长期晕车者建议进行前庭功能训练。
