产后肌肉酸痛怎么治疗

Question

产后肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

产后肌肉酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产后肌肉酸痛通常由分娩用力、激素变化、缺钙、肌肉劳损等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉紧张。建议使用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位，每次15分钟，每日重复进行。

2、适度运动

产后康复操和凯格尔运动有助于恢复肌肉功能。建议从产后第3天开始进行低强度运动，逐步增加运动量。

3、药物治疗

对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等药物可缓解疼痛。使用药物需在医生指导下进行，哺乳期妇女应特别注意药物选择。

4、物理治疗

低频电刺激和超声波治疗可促进肌肉修复。需在专业康复医师指导下进行，每周治疗数次。

保持充足休息，补充优质蛋白和钙质，避免提重物和过度劳累，如症状持续加重应及时就医。