烧心可能由胃酸反流、饮食不当、妊娠期生理变化、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
1、胃酸反流胃酸反流是烧心的常见原因，可能与食管下括约肌松弛有关，表现为胸骨后灼热感。建议避免饱餐后立即平卧，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸或中和胃酸药物。
2、饮食不当摄入辛辣、油腻或酸性食物可能刺激胃黏膜导致烧心。减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入有助于缓解症状，必要时可短期使用硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。
3、妊娠期变化孕期激素变化会使食管括约肌松弛，增大的子宫压迫胃部引发烧心。建议孕妇采取少食多餐方式，睡眠时垫高床头，可在医生指导下服用碳酸钙口服混悬液。
4、胃食管反流病胃食管反流病可能与食管裂孔疝、胃排空延迟有关，常伴反酸、嗳气症状。需长期规范使用质子泵抑制剂如泮托拉唑，严重者可能需进行胃底折叠术治疗。
日常应注意避免穿紧身衣物压迫腹部，睡前3小时禁食，超重者需控制体重以减轻腹腔压力。
