若出现肾虚症状或需日常补肾调理，可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾气不足；山药含黏蛋白和淀粉酶，可补益脾肾；枸杞具有滋补肝肾的功效；核桃含不饱和脂肪酸，能温补肾阳。
二、药物六味地黄丸适用于肾阴虚引起的腰膝酸软；金匮肾气丸用于肾阳虚导致的水肿畏寒；左归丸主治真阴不足；右归丸针对肾阳亏虚。所有药物均需经中医辨证后使用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，出现持续头晕耳鸣、腰膝酸软等症状时应及时就医检查。
