排卵期一般在月经周期的第14天左右，实际时间受到月经周期长度、激素水平、生活习惯、基础体温变化等多种因素的影响。
1、月经周期月经周期规律时排卵通常在下次月经前14天发生，周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确认。
2、激素水平黄体生成素峰值出现后36小时内会排卵，激素波动可能受压力或疾病影响导致排卵提前或延后。
3、生活习惯长期熬夜或剧烈运动可能干扰下丘脑功能，引起排卵异常，保持规律作息有助于维持正常排卵。
4、基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续测量可辅助判断排卵日，但需排除发热等干扰因素。
建议备孕女性记录基础体温曲线并结合排卵试纸检测，在医生指导下选择最佳受孕时机。
