头疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想缓解压力，严重时需遵医嘱使用阿米替林片等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可选用布洛芬缓释胶囊，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需长期服用苯磺酸氨氯地平片控制血压，每日监测并限制钠盐摄入。
头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时应及时就医，日常注意记录头痛日记帮助医生判断病因。
