嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补充铁剂、甲状腺激素替代等方式治疗。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题可能表现为嗜睡，可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀。
3、贫血缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴随乏力、面色苍白，可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁，同时摄入富含维生素C食物促进铁吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会减慢代谢率出现嗜睡，多伴有怕冷、体重增加，需终身服用左甲状腺素钠，定期监测甲状腺功能。
日常可适量食用核桃、深海鱼、菠菜、鸡蛋等富含不饱和脂肪酸和B族维生素的食物，避免高糖饮食加重困倦，持续嗜睡超过两周建议就医排查病因。
