月经期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适，影响激素水平，增加出血量或延长经期。
酒精会扩张血管，可能加剧盆腔充血，导致痛经或头痛症状加重。经期应避免饮用红酒、啤酒等含酒精饮品。
酒精干扰肝脏代谢雌激素功能，可能加剧激素水平紊乱，引发情绪波动或乳房胀痛。建议选择温热的红糖姜茶替代。
酒精具有抗凝血作用，可能增加经血流量或延长出血时间。存在子宫肌瘤或子宫内膜异位症者风险更高。
酒精代谢会消耗维生素B族和镁元素，这些营养素对缓解经期疲劳和痉挛有重要作用。可适量补充深绿色蔬菜和坚果。
经期宜保持充足休息，适量饮用温水，避免生冷刺激食物。若出现严重不适或异常出血，建议及时就医评估。
