若出现掉发严重的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。
2、核桃核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，能够滋养头发，减少掉发。
3、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于增强头发韧性和光泽。
4、菠菜菠菜含有铁和叶酸，能够改善头皮血液循环，减少头发脱落。
二、药物1、胱氨酸片胱氨酸片能够补充头发所需的氨基酸，促进头发生长，减少掉发。
2、维生素B族维生素B族有助于改善头皮健康，减少因营养缺乏导致的掉发。
3、养血生发胶囊养血生发胶囊通过补血养发，改善因气血不足引起的掉发问题。
4、米诺地尔米诺地尔能够刺激毛囊生长，适用于雄激素性脱发等病理性掉发。
掉发严重时，建议保持规律作息，避免过度烫染头发，同时注意饮食均衡，减少高糖高脂食物的摄入。
