肚子咕咕叫（肠鸣音亢进）可通过调整饮食习惯、减少产气食物摄入、缓解压力和药物治疗等方式改善。该症状通常由饥饿、胃肠功能紊乱、食物不耐受或肠易激综合征等原因引起。
规律进食避免空腹，少量多餐减轻胃肠负担。避免进食过快或边说话边进食，减少吞咽空气。
限制豆类、洋葱、西蓝花等易产气食物摄入。乳糖不耐受者需避免乳制品，可尝试低乳糖替代品。
焦虑紧张会加重肠蠕动异常，可通过深呼吸、冥想等方式放松。保持充足睡眠有助于调节自主神经功能。
胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶不足等因素有关，通常表现为腹胀、排气增多等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊或匹维溴铵片等药物。
日常可尝试温热敷腹部，顺时针按摩促进肠蠕动。若伴随持续腹痛、腹泻或体重下降，建议及时消化科就诊。
