多数乳房增生结节可以自愈，但需根据结节性质、激素水平变化、生活习惯调整等因素综合判断。
生理性乳腺增生结节常与月经周期激素波动有关，月经后可能自行缩小或消失，无须特殊治疗。
长期熬夜、高脂饮食等不良习惯可能加重结节，改善作息及饮食结构后部分结节可缓解。
乳腺囊肿或纤维腺瘤等病理性结节通常无法自愈，可能与雌激素受体异常激活有关，需超声评估后决定是否手术切除。
极少数不典型增生结节存在恶变概率，表现为结节快速增大或形态不规则，需穿刺活检明确性质。
建议每3-6个月复查乳腺超声，避免摄入含雌激素的保健品，适度运动有助于调节内分泌水平。
