产后抑郁怎么办啊

Question

产后抑郁怎么办啊

Answer 1

产后抑郁可通过心理疏导、家庭支持、药物治疗、物理治疗等方式干预。产后抑郁通常由激素波动、心理适应障碍、睡眠剥夺、社会支持不足等原因引起。

1、心理疏导

认知行为疗法可帮助产妇调整负面思维模式，建议每周进行1-2次专业心理咨询，家属需配合避免指责性语言。

2、家庭支持

配偶参与育儿分担夜间哺乳，长辈协助家务减轻产妇压力，建立每日家人情感交流时间。

3、药物治疗

严重症状可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等SSRI类药物，哺乳期用药需严格评估风险收益比。

4、物理治疗

经颅磁刺激适用于药物不耐受患者，每周3-5次疗程，需在精神科医师监护下进行。

保持每日30分钟散步，适量食用深海鱼、香蕉等含色氨酸食物，建立规律睡眠作息，症状持续两周以上需及时就医。