孕妇无须刻意去胎毒，胎毒并非现代医学概念，孕期保持均衡、避免食用易致敏食物即可。孕期健康管理主要通过合理膳食、规律作息、适度运动等方式实现。
每日摄入足量蔬菜水果、优质蛋白及全谷物，限制高糖高脂食物，避免食用未煮熟海鲜或可能含李斯特菌的食物。
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可适当休息以缓解疲劳，维持正常生物钟有助于胎儿发育。
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟，运动时注意补充水分。
通过冥想、音乐放松等方式缓解压力，家人应给予情感支持，避免焦虑抑郁情绪影响孕期健康。
若出现皮肤瘙痒、黄疸等异常症状应及时就医，孕期所有保健措施需在产科医生指导下进行。
