月经不规律可通过调整生活方式、药物干预、激素治疗、中医调理等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息并每天进行适度运动，如快走或瑜伽，有助于改善激素水平。
2、药物干预黄体功能不足可能导致经期缩短，伴随经前乳房胀痛，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂，或短效避孕药调节周期。
3、激素治疗多囊卵巢综合征常表现为月经稀发伴痤疮，与胰岛素抵抗有关，需在医生指导下使用二甲双胍改善代谢，或采用雌孕激素序贯疗法建立人工周期。
4、中医调理气血两虚型月经失调可见经量少色淡，可采用四物汤、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位温经通络。
记录至少三个月经周期的出血模式，避免过度节食，每日摄入适量坚果和深色蔬菜，若持续异常需进行妇科超声和性激素六项检查。
