怀孕七个月感觉特别累可能与激素水平变化、身体负担加重、缺铁性贫血、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整作息、补充营养、适度运动、医学干预等方式缓解。
1、激素变化孕晚期孕酮水平升高会直接抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡乏力。建议每日午休半小时，避免长时间站立，无需特殊治疗。
2、体重增加子宫增大和胎儿发育使孕妇体重平均增加10-15公斤，心肺负荷显著上升。可使用托腹带分担压力，每坐立1小时需活动5分钟。
3、缺铁贫血妊娠期血容量扩张可能导致血红蛋白低于110g/L，出现头晕气短。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、妊娠糖尿病胎盘激素引起的胰岛素抵抗会使血糖波动，引发疲劳。需进行OGTT筛查，确诊后通过饮食控制、门冬胰岛素、地特胰岛素等管理血糖。
建议每日摄入含铁丰富的牛肉、菠菜等食物，配合孕妇瑜伽等低强度运动，如疲劳持续加重或伴随水肿需及时产科就诊。
