孕妇可以适量食用含抗氧化植物素的食物，如蓝莓、胡萝卜、菠菜、番茄等，但需在医生指导下谨慎选择相关药物如维生素E软胶囊、葡萄籽提取物、辅酶Q10、叶黄素等。
一、食物蓝莓富含花青素，有助于减轻氧化应激，但需控制每日摄入量避免胃肠不适。
二、食物胡萝卜含β-胡萝卜素，过量可能引起皮肤黄染，建议与其他蔬菜搭配食用。
三、食物菠菜提供叶黄素和玉米黄质，烹饪后更利于吸收，注意避免与高钙食物同食影响铁吸收。
四、食物番茄中的番茄红素需加热后生物利用度更高，胃酸过多者应减少生食。
一、药物维生素E软胶囊可能影响凝血功能，妊娠晚期使用需严格监测。
二、药物葡萄籽提取物缺乏孕期安全数据，存在潜在致敏风险，不建议自行服用。
三、药物辅酶Q10对胎儿影响尚不明确，仅限医嘱下用于特定营养缺乏情况。
四、药物叶黄素补充剂可能干扰胆固醇代谢，须在营养评估后按需补充。
建议孕妇通过均衡饮食获取抗氧化物质，服用任何补充剂前需经产科医生评估，避免空腹摄入脂溶性抗氧化剂以提高吸收率。
